女人刚生完孩子容易导致气血亏虚，也可引起奶水不足，需要及时调理补养气血，饮食要调理好，荤素搭配，注意营养均衡，多吃一些炖菜。

小米大枣红糖粥、银耳冰糖莲子羹、当归乌鸡黄芪汤、当归红枣排骨汤，这些汤可以补益气血，健脾益胃。也可以吃点菠菜、猪肝、木耳、胡萝卜、红豆、鸡蛋、鲫鱼汤等，都含有补血、补铁的维生素。

产后虽然气血不足，要补血但也不可大补，需要循序渐进，规律饮食，勿食太油腻、辛辣食物，适当健身，保持心情愉快，对产后恢复都很重要。