手脚燥热失眠怎么办

引起手脚燥热、失眠的原因有很多，也比较复杂。当出现上述症状时，大多数由于精神、心理的因素所引起，针对这种情况可以通过饮食以及生活习惯调整，或者口服药物改善症状。

平时如果经常出现手脚燥热、失眠的情况，可以在睡前食用水果，例如红枣、香蕉、杏仁等。这些食物都适合在睡前食用，也可以喝杯热牛奶，泡个热水澡或者食用点蜂蜜水，也能够帮助缓解精神紧张、焦虑的情绪，缓解疲劳，使患者尽快入睡。

平时养成良好的生活习惯，是提高睡眠质量的重要方法。必须坚持规律作息，按时睡觉、不熬夜，少喝浓茶、咖啡等容易使人兴奋的物质。严重的患者可以适当服用些养心安神、调理睡眠的药物，例如舒眠胶囊、甜梦口服液、安神补脑液等。