活失眠怎么办呢

失眠怎么办呢？

出现失眠的症状是非常难受的可以临时服用安眠药，改善一下这样的症状，比如服用艾司唑仑片或者是阿普唑仑片，但是安眠药不能够长时间的使用，否则容易上瘾。睡眠的质量改善一些以后，可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，这三种药物药效要缓和一点，上瘾的可能性非常小。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜才行，睡前泡个热水脚。在日常生活中要少喝咖啡，少喝浓茶才行。白天可以让自己稍微忙碌一点，晚上睡着就要更容易一点。