常吃玉米的好处有:
1.缓解便秘。玉米作为一种粗粮,含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。
2.减肥。适量食用可以满足人体饱腹欲望,控制其他食物摄入,达到减肥目的。
3.补充人体能量。玉米中含有丰富的胡萝卜素以及维生素,能提供人体所需要的能量,提高身体免疫力。
4.改善视力。玉米当中含有丰富的玉米黄素,对眼睛具有很好的作用。
所以,平时适量吃玉米,对身体健康有好处。
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