膝关节的骨质增生出现疼痛多是由于局部的软骨磨损严重，以及骨质增生引起关节间隙狭窄导致的。采取局部的热敷，可以改善血液循环，对缓解疼痛有一定的帮助，但不能根本解决这种疼痛的情况。

如果疼痛的异常严重，最好在专业医生的指导下口服消炎止痛的药物和营养软骨的药物，如布洛芬缓释胶囊、氨基葡萄糖胶囊，也可以膝关节内注射玻璃酸钠，润滑关节，营养软骨，减轻疼痛。

平时避免久蹲久站和负重行走，多注意休息，可以适当的进行支腿抬高运动以增加膝关节的稳定性。对于严重的骨质增生，保守治疗往往效果比较差，可以考虑去正规医院外科，外科采取膝关节置换手术。