青春期孩子怎么减肥

青春期孩子想要减肥，主要是从日常饮食、运动方面进行体重的控制。

1.日常饮食方面。在日常饮食中，要注意控制高热量以及高脂肪等食物的摄入，但是要注意保证优质蛋白以及微量元素等物质的摄入，最好荤素搭配合理、营养均衡，避免出现过度节食的现象。因为青春期属于生长发育的重要阶段，过度节食会影响身体发育。

2.运动锻炼。对于青春期的孩子，不管是减肥还是增强体质，都要适当进行体育锻炼。最好每周保证3天以上的运动，每次运动时间保持在半个小时内。可以进行游泳、慢跑、打篮球等有氧运动。