青少年每天必须摄入足够量蛋白质的原因

青少年是整个人生中生长发育的关键时期，这时必须摄入足够的蛋白质，才能满足生长发育的需要，才能更加健康的成长。

如果蛋白质摄入不够，青少年容易出现发育迟缓的情况，还会影响脑部发育。瘦肉、鸡蛋、海鱼、牛奶、酸奶，以及乳酪中，都含有非常多的蛋白质，家长可以让孩子多吃。青少年除了需要补充蛋白质以外，还需要补充足够的钙质，多吃补钙的食物，多运动。

如果出现乏力或者精力不集中的情况，有可能是缺乏微量元素引起的，需要做微量元素的检查。一旦缺乏，也需要尽快补足，避免影响生长发育。