增肌期蛋白质摄入量是多少

增肌期蛋白质的摄入量一般要达到正常人的二倍，一般正常人摄入量每天在60-80克之间，如果处于增肌期，应在120-160克之间每天，但是要根据具体情况进行相应的判断。

平时日常生活中如果摄入蛋白质过多，也会对人体产生一定的影响，所以应均衡摄入饮食，保证营养的充足，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，才可以保证人体机体的平衡，避免出现紊乱现象。

平时也要保持情绪的稳定，注意睡眠，避免熬夜，适当锻炼身体，加强身体抵抗力等。