早睡早起对减肥可以起到辅助性的作用。想要进行减肥，一定要做到良好的生活和作息习惯。

另外，平时想要减肥一定要做到控制饮食，尽量吃一些低热量、低脂肪的食物，对于热量比较高、过甜等食物尽量不要摄入，但是还需要注意营养物质摄入的均衡性。适当地进行有氧运动，也能够消耗掉身体内的脂肪，控制体重增长。

早起早睡对于身体的循环有一定的作用，而且还能够促进身体内的新陈代谢，有利于身体健康，但是对于减肥作用不明显。