如果大家准备在减肥期间只喝粥不吃饭，那在短时间之内，体重肯定可以降下来的，但是并不推荐这种做法。长期这么做下去，很容易导致营养方面的失衡，使身体素质越来越差，免疫力逐渐下降。

大家要想减肥，建议采取正确的减肥方法。比如，加强锻炼，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉之类的。另外，要多注意休息，养成规律的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。

再者，不是所有的人都需要减肥。你要是本来就很瘦，还想减肥，那对于身体健康是不利的。