健康精子需要补充哪些营养

具有健康的精子是保证有良好受精生育功能的前提，精液中精子营养物质的缺乏是精子功能下降的重要原因。

精子要利用精液中的各种酶类物质、果糖等能量物质和多种无机盐、离子及微量元素维持正常的精子功能，所以这些都是最基本的营养物质。

在日常生活中，可以适当补充各种优质蛋白，合理摄入能量物质，补充维生素C、维生素E、类胡萝卜素等重要的维生素类物质，补充锌、硒等微量元素，这些对精子功能的维持具有重要的帮助。