小孩晚上睡不着觉很可能是因为精神压力大、学习任务比较重造成的,这些情况都会影响到孩子的睡眠质量,造成植物神经功能紊乱,诱发神经衰弱,从而引起睡不着觉的情况发生。
孩子正处在长身体的时期,如果身体缺乏微量元素,例如缺钙,也可能会造成神经兴奋。晚上睡觉之前可以给孩子喝一些奶,这样能够帮助睡眠,或者洗一下脚,加快血液循环,改善睡眠质量。
另外,在睡眠之前不要进行剧烈运动,很容易造成孩子神经兴奋,影响睡眠,要保证充足睡眠的时间,每天的睡眠时间不应低于8小时。
加载中...
点击加载更多
没有更多了