运动后软骨挫伤主要制动休息，应用活血消肿、营养软骨药物，也可以理疗。

运动后软骨挫伤，局部会有明显的疼痛肿胀，关节活动受限，这种情况需要制动休息3~4周的时间，可以用支具固定。应用活血消肿的药，早期可以应用云南白药气雾剂。过了急性期以后，可以应用红花油改善局部的血液循环，缓解疼痛。可以应用营养软骨的药物治疗，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊或关节注射玻璃酸钠。也可以采取理疗，比如超短波理疗或深部红光理疗，促进软骨的恢复。

所以运动后软骨挫伤通过以上的治疗大部分可以恢复。