月子里是可以洗头、洗澡的。在月子期间女性的出汗会比较多一些，因为在怀孕期间血容量会增加，在坐月子的时候会以出汗的方式来减少增加的血容量。

建议在洗头、洗澡的时候可以用生姜水，可以促进局部的血液循环加快，要保证温度合适，不要太凉，也不要太烫。在洗完了之后迅速用毛巾擦干，穿好衣服，可以用吹风机吹一吹头发，避免着凉感冒。

最好在自己的身体状况比较良好，没有不舒服的情况下去洗头、洗澡，这样就容易避免一些体位性低血压、低血糖等症状的出现。