女生晚上失眠怎么办

女生晚上失眠，首先应明确查找引起失眠的原因，然后针对原因对症处理。

如果是由于日常学习、工作压力过大、精神高度紧张或者经常熬夜，导致生物钟被打乱引起的失眠。应注意规律作息、舒缓内心的压力、调节自己的情绪，有利于改善失眠。

如果是由于情感问题的困扰，导致心情抑郁、忧虑而引起的失眠。应从心理方面进行调节，可以找家人或朋友聊天，将内心的不愉快吐露出来，有利于心情得到放松、减轻失眠症状。另外，如果是由于晚饭后经常喝咖啡、功能性饮料等刺激性的饮品所致，应注意晚饭后避免喝上述饮品。