小孩头低久了头晕的缓解方法要根据具体病因决定：

首先，考虑是因为孩子低头时间过长，压迫了供应大脑的血管，血液循环障碍导致暂时性的脑供血不足所致。可以通过适当地变换姿势、多休息逐渐缓解，一般不需要做特殊治疗。

其次，考虑是因为头低久了血压偏低导致的。建议家长平时要加强孩子的营养摄入、合理安排饮食、适当运动锻炼增强身体素质，有助于改善低血压症状。

最后，小孩头低久了头晕还考虑是耳石症导致的。建议采取心理治疗，减轻孩子心理负担。必要的时候遵医嘱给予孩子药物治疗，例如盐酸氟桂利嗪按照医嘱剂量服用，要确保孩子治疗安全。