夏季不宜吃高热量、高油腻，以及生冷的食物，比如夏季要少吃牛肉、狗肉、芒果、荔枝、桂圆、冰淇淋、冷饮等。因为这些食物可能会增加肠胃的负担，可能会导致肠胃功能紊乱，会引起消化不良、腹泻、腹胀、腹痛的症状。

夏季因为湿度比较重，可能会导致脾胃虚弱。因此，在饮食方面，尽量选择清淡和容易消化吸收的食物，同时要注意水分的补充。

夏季应该要注意，不要长时间的日光下暴晒，以免引起中暑，需要保持室内环境空气的流通，防止细菌滋生。