夏季养生不宜吃什么

夏季养生不宜贪食冰凉食物。比如在炎热的夏季，人们体内热量不易散发，容易感觉到口干、身体燥热，而喜欢吃一些冷食，像奶茶、糖水、冰镇饮料。

人的胃肠是由阳气来推动食物的消化，如果骤然受冷刺激，不仅会导致胃肠痉挛，引起腹痛，还会大伤人体阳气，防御疾病的能力变差。

还有夏季的一些热销水果，西瓜、哈密瓜等瓜类。中医认为瓜类性都偏凉，而人们还喜欢放到冰箱里冰镇一下再吃。这样不仅会伤脾阳，导致手脚冰凉，对于一些消化机能较差，食用冰冻瓜类还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。