月经不调跟不运动并没有太大关系。月经不调跟患者作息不规律，或是饮食不当有关。如果长时间不来月经，就需要及时去往医院进行检查，是否有子宫内部的疾病出现，必要时使用中医药物进行调理即可。

运动是可以对身体的内分泌以及血液循环有一定的促进作用，在日常生活中多做一些体育锻炼，可以有效地促进内分泌稳定，也对月经不调有一定的治疗效果。

但是，在月经期间一定要，保持良好的休息，避免剧烈的运动，否则会导致腹痛，或是腰背酸软的症状出现，造成患者的疼痛。