月经不调，运动很有好处。适当运动不仅会增强自身抵抗力、减少妇科炎性疾病，对于机体代谢也有很大帮助。

尤其是对于肥胖的女性，胰岛素抵抗、脂代谢异常等会患多囊卵巢综合征，主要的表现就是月经不调，因为不排卵进而导致不孕或者怀孕后流产。

而治疗多囊的首要方法就是运动，维持良好的作息习惯，运动结合饮食，对月经周期改变十分重要。所以建议女性每周保证三次有氧运动，同时戒烟、戒酒，不熬夜，也可以帮助调理月经不调。如果症状仍未缓解，建议及时就医。