伏暑需要加强体育锻炼，提高机体免疫力，避免劳累来预防。

伏暑多发生于秋冬季节，具有明显的流行性，所以在秋冬季节要注意保暖防寒，避免感冒。平时要多喝温水，保证水分的充足，也可以多喝果汁，比如猕猴桃汁、红枣汁、西瓜汁等。饮食上要多选择流质饮食，比如粥类、蛋汤、菜汤、牛奶等，流质饮食既能补充营养，又能增加食欲，并且要注意需要少食多餐。

平时还要多吃富含维生素的食物，比如草莓、西瓜、苹果等，还要禁烟酒，不要吃大蒜等辛辣、刺激性的食物。