坐一会站起来腰直不起来，大多数可以通过按摩热敷或者使用药物的方式治疗，具体的方案还需要根据个人的病因决定。

大多数腰部着凉原因引起可以通过按摩热敷的方式改善，有利于促进血液循环和加快局部的凉气排出，从而可以改善腰部出现的酸胀和疼痛，以及坐下腰直不起来症状，有利于快速恢复正常。腰椎间盘突出引起需要通过牵引的方式治疗，有利于解除腰部神经水肿和缓解腰椎间盘突出，缓解坐一会站不起来和腰直不起来的症状。

腰肌劳损则可以在医生指导下使用布洛芬和三七片药物治疗，有消炎止疼和活血化瘀的作用，加快局部的损伤组织修复，腰部逐渐恢复正常，缓解活动不便和坐一会站起来腰直不起来的情况。