坐久了站起来膝盖外侧有点痛，考虑和膝关节外侧韧带损伤、膝骨关节炎等有关，一般需要先确定病因，再根据实际病情治疗。

坐久了站起来膝盖外侧出现疼痛，考虑是膝关节外侧韧带损伤所致，通常是高能量暴力因素造成的。坐久了休息不会疼，站起来会感觉到疼痛，通常可在医生指导下选用镇痛消炎药治疗，如阿司匹林、布洛芬、塞来昔布等。

坐久了站起来膝盖外侧有点痛还可能是膝骨关节炎造成的，与创伤或过度肥胖有关，一般可用对乙酰氨基酚、吗啡等药物进行止痛缓解。