血糖高血脂高怎么调理

血糖血脂高的调理首先应该从饮食方面进行调理，尽量控制主食的摄入量。可以经过计算每天所需的热量，通过食物能量换算计算出每天所需的主食的量，按要求进行食用，毕竟能量摄入过多对于血糖血脂的控制都不利。

还应该避免喝一些含糖饮料，不吃油腻食物，少吃红肉，比如瘦猪肉、牛肉等。多吃白肉，比如鱼、虾等，控制蛋黄的摄入量，一般每周不超过四个蛋黄，饮食要清淡。如果每餐觉得不够饱，可以用蔬菜做补充。

再一个，就是从生活方面进行调理，注意多运动锻炼，以有氧运动为主，生活规律、不熬夜等等，都有助于血糖血脂的控制的，必要时用药治疗。