乳腺增生患者要注意饮食及生活习惯的改变。因为乳腺增生主要是由于患者生活精神压力大、雌激素或者是黄体素水平分泌旺盛、患者情绪波动比较大等，导致患者乳腺小叶结构紊乱，从而引发乳腺的增生。

所以，要改变这些不良的习惯，饮食方面不要吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补的食品，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮。

除此之外，还要养成良好的生活习惯，注意休息，劳逸结合，适当的进行体育锻炼，增强自身的抵抗力，保持乐观向上的心态，少生气，还需要戒烟、戒酒。