喝浓茶不能达到有效减肥，而且如果是在傍晚或是晚上8点后喝浓茶，还容易影响患者的睡眠。

因为茶叶中含有一定的茶碱和咖啡因，容易使交感神经处于兴奋状态，同时对胃黏膜也有一定的刺激作用。如果晚上喝浓茶，影响患者的睡眠，容易造成体内激素水平分泌异常，对减肥是不利。

减肥需要对每天进食的热量进行总体控制，并增加一定的运动量。这种减肥方法才是科学的减肥方法。主食方面，少吃高油、高脂、高糖、高盐食物，多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，每天运动30~40分钟，每周运动3~4次。

只有通过这种科学的减肥方法，才能够达到有效减肥。而浓茶当中含有的茶碱和咖啡因只能对减肥起到一定的促进作用，但并没有明显、确切的减肥作用。