喝茶对肥胖是有一定的帮助的。长时间的喝茶，茶叶中含有茶多酚，具有很好的抗氧化、消耗脂肪的功效。所以长时间的喝红茶、普洱茶、绿茶都有一定的减肥功效，可以促进人体代谢、消耗脂肪。喝茶除了能减轻肥胖，还具有提神醒脑，以及预防癌症的效果。

所以长时间喝茶，对身体是有非常好的帮助。喝茶可以喝些淡茶，但是避免喝浓茶。

在睡前不建议喝大量茶，对一些比较敏感的人，有可能会造成失眠的不良后果。