睡眠不好掉发严重首先需要改善睡眠问题，睡眠不好可见于多种原因，例如精神紧张、压力过大、过度劳累、作息紊乱等等都可以引起。

首先需要进行自我调节，养成良好的作息规律，避免熬夜，保持充足的睡眠，如果通过自我调节的方式无法有效改善失眠症状，必要的情况下可以通过服用安神助眠的药物进行调理，常见的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、舒眠胶囊等等。

如果是顽固性的失眠，可以服用镇静催眠的药物，如阿普唑仑、唑吡坦等等，通过改善睡眠状况，也能减轻患者掉头发的症状。