女人气血不足可以吃枸杞、甘蔗、南瓜、银耳。

1、枸杞：枸杞不仅是一种食物，同样也是一种药材，中医认为它具有很好的补气、养血等功效，改善女性气血不足有很好的疗效。

2、甘蔗：它的里面是很有比较多的微量元素，其中铁元素含量最高，因此就有很好的补血益气作用。

3、南瓜：南瓜中的钴元素是构成维生素b2的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作，自然会起到补血效果。

4、银耳：银耳不仅具有美白功效，同时可以补充皮肤缺失的胶原蛋白，具有很好的补充气血之用。