憋尿引起肾痛主要就是憋得尿比较多，膀胱内的尿液会向输尿管、肾脏反流，就会引起肾盂内的压力明显增大，这种情况就会出现肾痛。

当憋的尿到达一定量，就会超过输尿管的抗反流作用，尿液就会通过输尿管进入肾盂内。建议平时不要长时间憋尿，膀胱内储存到一定的量的尿，就要马上进行排尿，避免出现尿液反流现象。

研究发现，膀胱的压力大于40cm水柱时，肾脏内形成的尿就不能有效地进入膀胱，压力进行性增大，就会引起肾脏有积水现象。