很多孕妇生下宝宝后，会出现奶量少或者宝宝不够喝的现象，此时可以自我按摩乳房、让宝宝多吸吮乳房，从而使奶量增加，也可以喝一些下奶的汤水。

孕妇适当地喝些猪蹄通草汤，通草具有下奶功效，和猪蹄一起炖，下奶效果不错，还可以喝黄芪鸡汤，既补气又下奶，也可以吃羊肉汤、红枣枸杞粥、鲫鱼汤等，都有助于下奶。

除了饮食外，宝妈要有一个好的身体，适当锻炼身体，增强自己的免疫力，注意休息，营养也要均衡，少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。