来月经前皮肤变差：

首先，要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。因为这些食物中含有丰富的维生素和微量元素，能够更好地促进皮肤代谢，并为皮肤补充足够的水分，使皮肤弹性增加富有光泽。

其次，月经前要注意劳逸结合，不要过度劳累。尤其是要保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，以免造成机体内分泌平衡失调加重，不但会导致皮肤暗淡，还可能会出现色斑等。

再者，经前也可以进行适度活动，通过排汗能够更好地带走皮肤当中的有害物质，让皮肤保持健康状态。但是避免过度运动，以免造成机体抵抗力下降，容易使女性在随后到来的月经期感染疾病。