秋季感冒食疗：

1.要清淡饮食，建议多吃一些大米粥、小米粥、热汤面等食物，这些食物比较易消化，不会加重胃肠道的负担，有利于感冒的恢复。

2.要多吃点水果、蔬菜、瘦肉等，保证充足的营养，提高抵抗力。

3.如果是风寒感冒引起的，还可喝点红糖姜水，有利于解表发汗，对感冒的恢复有一定帮助。如果是风热感冒，可煮点绿豆汤或者苦瓜、冬瓜等清炒。如果家里有金银花、菊花等也可泡茶饮，均有一定的清热解毒功效。

但是，这些食物并不能代替药物，如果症状较重，建议到医院就诊。