减肥能吃虾吗

减肥可以吃虾。

因为虾肉中富含丰富的蛋白质、维生素D、维生素E、维生素A和B族维生素，及钙、磷、锌、镁、铜、钾等矿物质。并且虾肉中的脂肪以及碳水化合物相对是比较少的，所以减肥吃虾是不错的选择。

但是，减肥期间的饮食也不要太单一，三餐合理搭配，注意营养均衡，每餐都要有脂肪、优质蛋白，以及碳水化合物。平日也要搭配蔬菜和水果，多喝水。如果饮食太单一，就会造成贫血，引起掉头发等。

与此同时，减肥期间也要搭配一些体育运动，比如骑车、跳绳、游泳、打太极、健身操等。通过运动燃烧体内多余的热量，从而达到理想的瘦身效果。