造成血液粘稠的原因有很多。首先血液出现粘稠状是因为人的身体体内有太多的代谢，代谢出来不好的物质排泄不出去。而在血液中堆积导致的血液黏稠，这种情况可以通过运动对身体的代谢水平进行提升，从而加速血液循环，帮助排泄血液中的废物杂质。

通过长期的运动可以提升自身的免疫能力。还可以起到减肥瘦身的效果。血液粘稠的患者一般喜欢吃大量的糖类物质和多油脂食物，这种情况都会导致血液黏稠的出现。