高血压能吃菠菜吗

高血压的患者可以吃菠菜。

菠菜含有的钾离子比较丰富，而且含有比较多的膳食纤维，适当多吃一些菠菜有辅助降压的效果。只是要注意在做菠菜的时候，应该做得清淡一些，要少放盐和油，不要做得太咸和过于油腻，以免对高血压的病情不利。

高血压的患者在平时要适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果，避免摄入太多的动物性脂肪类食物。平时注意良好的膳食结构，合理膳食更有利于血压控制达标。如果膳食结构不合理，容易使血压产生波动，而且会降低降压药物的疗效，使血压不容易控制达标。