气血不足的女性中非常常见，月经量少是其主要症状。调理的方式有以下几点。

第一，就是调整饮食结构，多吃滋补的食物，比如大枣泡水、还有胡萝卜、阿胶以及各种鱼肉，这些都适合调整人的气血。最好多喝粥汤，这样有助于消化，对于补充气血有很多好处。

第二，适当的运动，运动可以选择低热量的运动，像瑜伽、太极拳、还有慢走等，这些运动可以调整人的脾胃，对于增加食物的吸收，对于改善气血也有益处。

第三，可以选择中药，主要在于滋补类的药，比如四物汤、生脉饮、补中益气丸等。

第四，保证充足的睡眠。这个主要在于不要有熬夜的习惯，要早睡早起使精力充沛，适当的时候应该调节心情，保持好的心态。