秋季感冒了，首先应该吃点清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥、面条、蔬菜汤等。这些食物比较容易消化，不会加重胃肠道的负担，也能维持机体正常的新陈代谢。

此外，感冒患者还应该多吃点水果、蔬菜。比如苹果、西红柿、香蕉、菠菜、胡萝卜等，补充充分的维生素。也可少吃点瘦肉，均衡饮食，提高机体抵抗力。切记不能吃辛辣、油腻、生冷，对胃肠道有刺激性的食物，以免耽误病情。而且饮食只是治疗感冒的一部分，如果感冒症状较重，一定要及时到医院就诊。