孕晚期如何控制体重

怀孕晚期适当地控制体重，可以避免孕妇体重增长过快和肥胖，同时还可以减少巨大儿的发生。怀孕晚期要控制体重，首先要从两方面，一方面是从控制饮食，另一方面是从增加运动进行控制。

饮食方面，要减少碳水化合物的摄入，其中包括我们常吃的米饭、馒头、面条等，精米精面的摄入。不仅会增加体重，还会促进血糖的异常升高，可以适当地吃一些粗粮和杂粮，来代替精米和精面，这样也可以控制血糖。

另外，适当地增加运动有助于怀孕晚期控制体重，每天的运动步数，建议孕妇没有不适的症状，最好每天能够走6000~10000左右。在饭后休息半小时之后，要进行半小时左右的运动，这样可以起到控制体重的作用。