背部筋膜炎可以选择仰卧位或者侧卧位，如果症状较严重，可以选择侧卧位，避免背部的长期受压。

背部筋膜炎的发生可能是外伤或者慢性劳损，导致背部的血液循环不好，引起肌肉和筋膜的无菌性炎症。可以对背部进行理疗、针灸、热敷，促进血液循环，促进炎症的吸收，可以减轻症状，帮助病情的恢复。

预防背部筋膜炎，需要保持正确的姿势，不要长时间低头伏案工作，避免长期久坐，不要弯腰，注意防寒保暖。平常要适当地进行背部的伸展锻炼，预防肌肉劳损。