产后一直失眠怎么回事

产后一直失眠，有可能和产后患有焦虑症、抑郁症有关系，也有可能和神经衰弱有关。

孩子经常在晚上的时候哭闹或者吃奶过于频繁，需要晚上多次起来给宝宝换尿布等，都有可能会导致睡眠的质量下降，长时间可能会导致失眠或者生物钟紊乱。生完孩子以后，注意不要胡思乱想，要避免焦虑、紧张、思虑过度，要保持乐观的心态。

如果入睡困难，可以多吃各种有安神镇静作用的食物，不要吃油腻的食品和辛辣、刺激性的食物。在睡觉之前，也可以通过喝热牛奶或者用温水泡澡的方法，促进睡眠，提高睡眠质量。