经期浑身乏力怎么调理

经期出现浑身乏力的现象：

首先，注意多休息。不要长时间久站或者行走，注意劳逸结合，不要让自己过于疲惫，合理安排工作、学习以及休息时间，保证充足的睡眠。晚上临睡前可以用温热水泡脚，能够解除身体的疲惫感。

其次，注意饮食均衡。不要吃冷饮、火锅等寒凉、辛辣性的食物，多吃一些富含蛋白质以及维生素和微量元素的食物，注意饮食卫生，给机体提供充足的营养，避免因失血而造成轻微贫血导致乏力。

最后，调整心理状态。经期由于激素分泌出现异常会影响人的情绪，可以做一些自己喜欢的事情，分散一下不良心情的注意力。或者听一些轻柔的音乐，避免烦躁而导致经期出现乏力现象。