平日所称的膝盖的韧带，一般是指膝关节的前后交叉韧带，内外侧副韧带，髌韧带。

韧带的拉伤没有断裂，没有出现关节不稳定的情况，一般是需要石膏或者支具固定1个月的时间。去除外固定以后，逐步进行膝关节的屈伸活动及负重锻炼。韧带完全断裂，恢复的时间要长，如果完全恢复到日常的体育运动、工作，一般是需要3到6个月的时间。

这期间需要遵从医嘱及康复师的科学合理的指导进行功能锻炼，不可急于求成，以免欲速则不达。