焦躁不安一直失眠怎么办

焦躁不安一直失眠有可能和患有焦虑症、抑郁症，或者植物神经功能紊乱有关系，要保持平和乐观的心态，尽量减缓生活以及工作中的压力，不要经常的胡思乱想、激动、生气。对于生活中和工作中遇到的一些事情，应该选择合理的方法解决，并且尽快的释放压力。

平时应该多吃酸枣仁、红枣、核桃、芝麻、莲子以及桂圆等有促进睡眠、提高睡眠质量作用的食物，要避免喝兴奋性的饮品。

可以在医生指导下服用帕罗西汀、枣仁安神胶囊、安神补脑液，以及谷维素等药物进行调理，也可以睡前做室内瑜伽以及体操等有利于放松身心和肌肉的活动，按摩太阳穴和涌泉穴促进睡眠。