儿童上火可以吃梨、糖拌西红柿、大米绿豆稀饭、苦瓜等食物。

梨有润肺止咳的效果，去火效果非常明显，可以给孩子做冰糖雪梨，效果非常好。很多宝宝上火会出现口腔溃疡的情况，西红柿可以缓解上火引发的口腔溃疡。食用绿豆也有特别好的去火效果，食用绿豆大米熬成的稀饭可以达到清热解毒的目的。苦瓜也具有非常出色的去火效果，可以用盐水泡一下苦瓜，再用热水煮一下，去除苦瓜的苦味，比较被孩子容易接受。

平时要注意给孩子多喝一些温开水，加快身体的代谢能力。微量元素的摄入是儿童的生长发育是必不可少的，因此在饮食上要避免宝宝出现挑食厌食的习惯，保证摄入食物的均衡性，这样才能保证宝宝生长发育所需要的各种营养素。