怎么预防脱发

预防脱发主要是要注意营养均衡，多吃富含维生素、微量元素和高蛋白的食物，比如猪蹄、海鲜、苹果、香蕉、卷心菜、猕猴桃等。在日常生活中，一定要注意避免熬夜，因为熬夜会加重脱发的症状。

在日常的护理当中，可以注意多使用一些酸性的洗发露来清洗头发，清洗的时候使用手指来轻柔地按摩头皮，以促进局部的血液循环，能够加速营养物质输送到发根，以促进头发的生长。

不要抽烟、不要饮酒，尽量不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些不良的饮食、生活习惯，都有可能导致脱发的症状出现。需要放松心情，注意休息。