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莴笋每100g含14千卡的热量,属于低热量食物,减肥是需要控制全天的总热量的,而且需要营养搭配,营养素补充齐备,碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。
低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配,所以减肥期间最好是选择低热量食物,同时也不可以单一饮食,如果每天只吃莴笋,营养不全面,不会对减肥有好处,对身体却不利。
所以减肥要营养搭配,莴笋可以适量多吃,但也需要总热量控制范围内进食碳水化合物、脂肪、蛋白质等。
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