腰椎滑脱可以倒着走路，可以锻炼腰背部和臀部的肌肉，增加腰部的柔韧性。

腰椎滑脱的病人在急性阶段需要卧床休息、睡硬板床。如果要下床活动，需要佩戴腰围固定带，减轻腰椎的压力。治疗期间减少长期弯腰的动作，不要长期久坐。病情缓解以后可以进行腰骶部的功能锻炼，比如小飞燕、拱桥运动、平板支撑等，可以增加腰椎部位的肌肉力量，增加椎体的稳定性，有利于病情的恢复，减轻症状。

平常要多吃富含优质蛋白和矿物质的食物，增加骨密度，增加骨骼的力量。