强筋骨的食物种类比较多，可以食用海参、海带等海产品，具有温补、温和的食物，热性体质和凉性体质的人比较适合，可以强健筋骨。

还可以吃钙和维生素D含量比较高的食物，比如豆制品、奶制品、西兰花、大豆等，这些食物可以辅助促进筋骨的恢复，对于平时慢性的劳损，或者是一些轻微的损伤，有非常好的帮助作用。

还可以通过饮食结构搭配，结合上一些中药的药物对症治疗，可能效果会更理想一些，比如可以把杜仲、草乌、当归等药物熬成汤口服，能起到调理的作用。如果通过强筋骨的药物、食物补充达不到调理的效果，及时地去正规医院选择更加合理的治疗方式。