小腿前侧肌肉酸痛怎么缓解

小腿前内侧肌肉酸痛可以通过补钙、按摩热敷、药物治疗等方式缓解。

1.补钙。当机体缺钙时可引起小腿肌肉自发性的强直收缩、肌肉痉挛。尤其是在运动时小腿肌肉会因为缺钙造成全身骨骼肌兴奋性增加，刺激局部肌肉，引发痉挛、疼痛。所以，可以多摄入含钙量丰富的食物如牛奶、豆制品、瘦肉等补充钙质，从而缓解酸痛。

2.按摩热敷。当短时间内进行大量运动时，会产生大量的乳酸堆积在小腿前内侧，可用手按摩、用热水热敷小腿肌肉，从而放松肌肉、缓解痉挛，并使其血管扩张，血流增速，加大血氧供应，缓解疼痛。

3.药物治疗。如果小腿前内侧肌肉酸痛较严重，可以在专业医师的指导下服用非甾体类抗炎药物缓解酸痛，如塞来昔布、布洛芬等。